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JF Rousset

Comment limiter la rétention d’eau ?

La rétention d’eau nous fait prendre des kilos superflus puisque nous fixons l’eau dans nos tissus au lieu de l’éliminer. Cela provoque des gonflements visible sur les doigts, les chevilles, les pieds principalement. Toutefois, la rétention est globale d’où la prise de poids. Par exemple, si vous faites un repas trop salé, il est inutile de vous pesez le lendemain car votre corps a pris un ou deux kilos qui vont disparaitre rapidement. L’origine est quasiment exclusivement alimentaire par excès

25/06/2022 · 2 min de lecture · Prévention Santé

Que signifie une douleur lors de la reprise du sport ?

On connait les bénéfices sur la santé de l’activité physique, mais la reprise d’une pratique peut engendrer des douleurs auxquelles ont ne prête pas forcement attention. Est-ce le début d’une blessure ? Lors d’une reprise, il est normal d’avoir des courbatures (2 à 3 jours environ) ; plus rarement, on peut avoir des contractures (2 à 6 jours environ). Ces périodes, de courte durée, sont suivies d’un retour à la normal. Quels sont les signes envoyés par le corps à prendre en compte ? Lors du

20/06/2022 · 3 min de lecture · Sports & Activités physiques
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