Le Blog Evalli
Le blog de la 1ère plateforme dédiée à votre qualité de vie
Comment éviter l’impact du stress au travail ?
Bien se connaître mentalement et savoir détecter les montées de stress vous entrainant en zone rouge sont les premiers éléments à maitriser. Nous sommes tous capables de beaucoup donner pour notre entreprise, mais cela pourrait potentiellement devenir délétère si nous ne sommes pas en mesure gérer le stress qui en résulte. Si vous développez un stress chronique, cela peut être à l’origine de pathologies. Un stress chronique peut vous conduire au burnout, mais, avant cela, vous pouvez commence
L’activité physique stimulant du cerveau ?
Plusieurs études scientifiques montrent que pratiquer une activité physique plusieurs fois par semaine pourrait exercer des bienfaits sur notre cerveau. Le sport et l’activité physique sont bons pour la santé, c’est bien connu. Mais savez-vous que pratiquer une activité physique régulière a un impact positif sur nos capacités mentales, intellectuelles, le développement neuronal, agit sur le sommeil et éloigne la dépression. La plasticité cérébrale a beaucoup été étudiée et, alors que l’on pens
Chez EVALLI nous sommes vaccinés !
On a tout entendu durant la pandémie SARS-CoV2 : des scientifiques au langage parfois inaccessible, des politiques pas toujours pédagogues, des néophytes qui pensaient savoir mieux que des spécialistes ayant fait plus de 10 ans d’études, certains invoquant l’enrichissement programmé de « Big Pharma », d’autres un complot mondial… Le caractère nouveau de cette pandémie a inévitablement entrainé des contradictions au sein de la communauté scientifique et politique, ce qui a participé à l’émergenc
Qu’est ce qui conditionne la longévité d’un athlète ?
La longévité est-elle liée à un entrainement constant et intensif, l’envie de gagner, la motivation, la peur, l’hygiène de vie ? Dans le haut niveau, le défit sportif à relever est extrêmement élevé, rendant d’autant plus complexe la durée dans la performance. Savoir s’entourer de professionnels compétents pour performer est obligatoire, tant les conditions sont difficiles : entraineur, préparateur physique, préparateur mental, nutrithérapeute, sophrologue, kinésithérapeute, médecin… Toutefois
Comment les fortes chaleurs augmentent notre agressivité ?
Selon une étude de l’université de Berkeley, une hausse de température de 1° par rapport à la normale saisonniere est susceptible d’entraîner une augmentation des violences (viols, meurtres…) de 4 %: quelle en est la cause ? Physiologiquement, l’effet de la chaleur provoque une accélération de notre rythme cardiaque, et le cortisol, parfois appelé “l’hormone du stress”, augmente. Cela pourrait influer sur nos humeurs et amplifier notre irratibilité. L’INPES signale par ailleurs que l’un des p
Comment les JO nous ont donné envie de pratiquer une activité physique ?
Les JO apportent de belles sensations et peuvent nous motiver à découvrir un nouveau sport. Le nombre important de nouveaux licenciés dans les différentes fédérations sportives en début de saison après les JO en est la démonstration. C’est aussi le moment de faire un choix d’activité ou tout simplement de se remettre au sport après un arrêt plus ou moins long. Avant de reprendre une activité, commencez par faire un ECG (électrocardiogramme) d’effort si vous reprenez un sport après plusieurs
Ressourcez-vous pendant l’été
Aprés les épisodes de confinement COVID et le stress inhérent, cet été va permettre de reprendre un semblant de vie normale. Profitez-en pour vous ressourcer et vous reconnecter à vous même. Si vous êtes en mesure de le faire, partez en vacances avec vos meilleurs amis ou votre famille et passez de bons moments. Faites la part belle à l’humour et riez à gorge déployée le plus possible. Faites des activités physiques afin d’activer tous les bienfaits du mouvement sur votre organisme : marche, j
Les bénéfices d'une déconnexion
Outre les bienfaits exposés ci-dessous, c’est d’abord un droit inscrit dans la loi Travail du 21 juillet 2016 et au Code du travail. Il s’agit de respecter l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle ainsi que les périodes de congés. Ce droit intervient en complément de l’obligation pour les employeurs de mettre en œuvre les mesures nécéssaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des salariés. De plus, on sait qu’être sollicité en permanence par les outil
Les français contaminés aux métaux lourds !
Les Français seraient plus contaminés que nos voisins européens ou américains selon une étude récente*; à qui la faute ? C’est en partie la conséquence d’avoir un pays avec de nombreuses côtes, favorisant la pêche et la consomation de poissons, crustacés et coquillages. Ces délicieux produits sont malheureusement victimes de la polution des mers (dégazage sauvage, eau polluée provenant de certains industriels peu attentifs à l’écologie…). Il apparaît donc prudent de réduire notre consommation de
Avons nous conscience de ce que nous avons dans notre assiette ?
La qualité de notre alimentation est un élément essentiel de notre bonne santé puisque 80 % de nos pathologies métaboliques en découlent. Avoir une pathologie, au-delà d’aller plus souvent chez son médecin voire à l’hôpital, c’est surtout pour nos ainés prendre des risques vitaux et s’exposer à passer une retraite sous « perfusion » médicamenteuse. Vivre en bonne santé est préférable à survivre dans un état dégradé, tout le monde en conviendra ! Pour les personnes en âge de bénéficier de la re
Comment être plus PERFORMANT ?
Un click pour voir la vidéo complète : https://evalli.fr/videos TELECHARGEZ l’application gratuite pour évaluer le niveau de PERFORMANCE de votre organisme : https://evalli.fr [https://evalli.fr/videos] 1ere plateforme dédiée à votre qualité de vie EVALLI Votre vitalité connectée Je vous souhaite une belle journée. L'équipe EVALLI & Jean-François Rousset.
La boisson de l’effort physique lors des grosses chaleurs !
Quelles boissons utiliser lors de nos activités physiques ? Pratiquer une activité physique ou un sport en période de chaleur est plus délicat. Il est nécessaire de compenser les pertes hydriques pour éviter une baisse de forme. Même un état imperceptible de déshydratation, dès lors que vous perdez plus de 1 % de votre poids en eau, va entrainer une diminution de vos capacités physiques, d’autant plus importante que la déshydratation est importante. L’idéal est d’apporter à l’organisme ce dont