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Sports & Activités physiques

La motivation au cœur de l’engagement vers l’activité physique ?

Si vous éprouvez des difficultés à vous mettre à une activité physique de façon régulière, n'hésitez pas à vous intéresser aux études du Professeur Prochaska. Il est l’auteur du fameux "cycle de Prochaska", traitant « de la motivation au changement de comportement ». Professeur de psychologie et directeur du centre de recherche sur la prévention du cancer de l’Université de Rhode Island, il a été l'un des premiers à en définir les étapes en 1984. Chaque étape peut être parcourue pendant une dur

30/04/2022 · 3 min de lecture · Sports & Activités physiques

Comment transformer sa silhouette ?

Notre génétique influence bien sûr notre silhouette, les morphotypes dépendant notamment de l'ossature (longueur des fémurs, taille du bassin, largeur des épaules...) et des insertions musculaires (dont peut dépendre le galbe d'un fessier par exemple). Voici le postulat de départ. Notre métabolisme et nos habitudes alimentaires vont également impacter notre silhouette. Certains facteurs hormonaux contribuent aux variations de poids, par exemple la leptine (diminue l'appétit et augmente la dépen

01/02/2022 · 3 min de lecture · Sports & Activités physiques

L’électrostimulation a t’elle un intérêt ?

Nous en conviendrons, les appareils d’électrostimulation ont un point commun avec les vélos d’appartements: ils encombrent souvent les caves ou les placards… Pourtant, je ne remets pas en cause l’intérêt de l’électrostimulation: il existe des données scientifiques et la méthode est plutôt efficace quand elle est bien utilisée. A mon sens, c’est plutôt un outil ponctuel à utiliser dans des situations spécifiques : * Une utilisation essentiellement orientée vers la rééducation par les kinési

12/11/2021 · 2 min de lecture · Sports & Activités physiques

Salles de fitness versus entrainement à domicile ou urbain ?

L’enchainement des périodes de confinement et la fermeture obligatoire des espaces sportifs ont fait augmenter les entrainements à domicile et dans l’espace urbain. Toutefois, l’éloignement de la perspective d’une 4ème vague et d’un éventuel confinement ne fait pas revenir pour autant les clients dans les salles de sports. Les espaces où chaque appareil était utilisé aux heures d’affluence, ne sont plus exploités qu’à 25 % dans de nombreux clubs de forme. Je m’interrogeais récemment devant tant

24/09/2021 · 3 min de lecture · Sports & Activités physiques
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