JF Rousset
La boisson de l’effort physique lors des grosses chaleurs !
Quelles boissons utiliser lors de nos activités physiques ? Pratiquer une activité physique ou un sport en période de chaleur est plus délicat. Il est nécessaire de compenser les pertes hydriques pour éviter une baisse de forme. Même un état imperceptible de déshydratation, dès lors que vous perdez plus de 1 % de votre poids en eau, va entrainer une diminution de vos capacités physiques, d’autant plus importante que la déshydratation est importante. L’idéal est d’apporter à l’organisme ce dont
Comment DEPOLLUER son organisme ?
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J’ai la cinquantaine et je souhaite continuer à garder la ligne ?
C’est un âge qui résonne difficilement dans certains esprits. D’autres n’auront pas d’a priori mais il n’empeche que que l’andropause (pour les hommes) ou la ménopause (pour les femmes) induit des modifictions physiologiques conséquentes. La diminution des hormones sexuelles entraine des changements physiques notables. Moins de testostérone pour les hommes, cela signifie des entrainements plus courts (30 minutes maximum en musculation ou dans les sports à hautes intensités) car au-delà on risq
Mon score est de 6/10 au test d’hygiène de vie ?
Un utilisateur nous a récemment questionnés : « j’ai eu 6/10 au test sur mon hygiène de vie : comment je me situe par rapport aux autres utilisateurs ? ». C’est une question pertinente, à laquelle Evalli répondra dans quelques semaines en sortant une nouvelle version gratuite. Voici les nouveautés en avant-première : 1 - Le "Classement Evalli" de la moyenne de vos notes par rapport à l’ensemble des utilisateurs et en fonction de votre tranche d’âge. Vous pourrez ainsi mieux vous situer et vous
Comment améliorer sa CONCENTRATION ?
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Choisissez bien vos cours de gym en ligne ! Ne gâchez pas votre patrimoine articulaire.
Nous sommes favorables à toute activité physique en raison des bénéfices pour notre santé. Des vidéos disponibles sur internet promettent d’obtenir de super abdos, des jambes galbées avec un marketing attirant. L’envers du décor, c’est la flambée des tendinites et autres douleurs articulaires, car les consignes de placement et le niveau de difficulté des séances ne sont pas bien annoncées, POURQUOI ? En France, l'enseignement du fitness et de la musculation est encadré par un diplôme. L’objecti
Comment PERDRE du POIDS en période COVID ?
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Notre SANTE passe par notre responsabilité en tant que citoyen
Nous avions déjà évoqué des pistes dans notre article "devenir CONSOM-ACTEUR". Personne ne peut le faire à notre place. Il nous reste à être bien informés pour le faire et c’est aussi notre responsabilité d'en parler autour de nous. Cessons de nous faire manipuler par les pièges alimentaires. N’acceptons plus de nous faire polluer à notre insu. La pollution en général (air, eau, alimentation, matériaux…) peut largement diminuer si nous nous engageons dans des actions citoyennes en arrêtant de c
La prescription de l’activité physique étendue par un amendement !
Depuis mars 2017, les personnes en ALD (Affection de longue durée, correspondant à une maladie chronique) peuvent se voire prescrire une activité physique par leur médecin. L’amendement du 17 mars 2021 étend cette prescription aux personnes souffrant d’obésité, d’hypertension artérielle, de problèmes de santé mentale. L’objectif est d’améliorer la prise en charge des pathologies grâce à un mode de vie plus actif et de bénéficier des bienfaits d’une activité physique régulière. Attention, presc
Les comportements selon nos profils psychologiques
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EVALLI vous encourage à devenir CONSOM-ACTEUR à l’avenir !
L’alimentation a évolué avec les siècles : régulièrement sous-alimentés lors des siècles précédents, nous sommes désormais en excès caloriques dans la plupart des pays développés. A grand renfort de publicité, nous sommes souvent conditionnés à acheter des produits de médiocre qualité intégrant un nombre croissant de produits chimiques et sucres "cachés". Les excès alimentaires et le sucre acidifient nos tissus corporels et favorisent l’inflammation, laquelle à moyen ou long terme engendre des
Comment développer son BIEN-ETRE en période COVID ?
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