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Les bénéfices d'une déconnexion

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JF Rousset
31/07/2021 · 2 min de lecture

Outre les bienfaits exposés ci-dessous, c’est d’abord un droit inscrit dans la loi Travail du 21 juillet 2016 et au Code du travail. Il s’agit de respecter l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle ainsi que les périodes de congés.

Ce droit intervient en complément de l’obligation pour les employeurs de mettre en œuvre les mesures nécéssaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des salariés.

De plus, on sait qu’être sollicité en permanence par les outils numériques nuit à la qualité du travail et de l’attention. Enlever les notifications et les alertes sonores permet de fait de rester plus concentré et attentif.

A savoir : un bon équilibre émotionel est favorisé si vous n’êtes pas stréssé par une hyperconnexion permanente.

Conseil d’Evalli : garder quelques plages horaires dans la semaine ou le WE pour vous reconnecter en cas d’impératif et couper l’ensemble des notifications le reste du temps. Mettre le smartphone sur le mode avion la nuit pour éviter de parasiter votre sommeil.

Les autres avantages d’une déconnexion totale durant les vacances ou le WE sont variés. Les effets physiologiques sont nombreux et en premier lieu, un bénéfice direct sur notre sommeil. L’activité cérébrale étant moins stimulée par la lumiere bleue des outils numériques, le taux de mélatonine en fin de journée est plus haut ce qui favorise l’endormissement.

Ne plus être sollicité en permanence permet de prendre son temps et de ralentir le rythme des journées. Cela diminue le stress, stimule le systeme parasympatique favorisant le bien-etre général, la dimunition de la fréquence cardiaque…

On peut en profiter pour se reconnecter à ses passions, reprendre une activité physique, se remettre à lire, faire la sieste... Tout cela apporte à l’organisme d’autres bienfaits positifs favorables à une bonne santé.

TELECHARGEZ la nouvelle version de l’application gratuite pour évaluer votre indice de prévention santé : evalli.fr

Bonne déconnexion à tous cet été.
Que la santé soit avec vous.

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