JF Rousset
Comment ne pas devenir sédentaire en télétravail ?
Dans cette 1ere partie nous allons vous donner quelques exercices pour garder la forme et une belle silhouette en dépit de cette crise sanitaire qui semble vouloir jouer les prolongations... Ce post s’adresse particulièrement à ceux qui restent non stop devant leur ordinateurs. Je vais faire plaisir aux vendeurs de Swiss ball (siège ballon): alterner entre sa chaise et un siège ballon 1 à 2 heures par jour est un exercice favorisant le gainage des muscles profonds et des abdominaux dans la mesu
Comment diminuer sa FATIGUE en période COVID ?
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Evalli - Le saviez-vous : perdre du poids avec le jeûne intermittent ?
Un jeûne intermittent est susceptible de favoriser le renouvellement cellulaire via un processus appelé autophagie. Le Japonais Yoshinori Ohsumi, prix Nobel de médecine et physiologie 2016 en a bien décrit le mécanisme. Au delà de 12 heures de jeûne, il existe un processus d’autonettoyage des cellules avec destruction d’une partie des cellules permettant d’évacuer les déchets. Cela permet à l’organisme de se régénérer en éliminant les structures usées. Les jeûnes peuvent être pratiqués sur diff
Comment booster son ENERGIE en période COVID ?
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Soutenir sa santé mentale avec Evalli
En entreprise, 82 % des collaborateurs estiment que les robots ou les applications peuvent mieux prendre en charge leur santé mentale que les humains. Il semble que confier ses soucis de santé, son moral du moment avec son manager n’est pas encore accepté et n’est pas prêt de l’être. En revanche, se tourner vers une application ou une IA (intelligence artificielle) semble être de plus en plus dans les esprits. Même si cela ne remplacera jamais un face à face avec un thérapeute ou un coach, c’est
Comment se préparer pour le ski ?
Pour ceux ayant la chance de pouvoir pratiquer les sports hivernaux (près de 8 millions de pratiquants) dès les vacances de février, il est encore temps de se préparer un minimum avant de se lancer à l’assaut des pistes (si la situation sanitaire le permet…). Pourquoi ? Chaque année, on décompte près de 150.000 accidents de ski (entorse du genou, fracture du poignet, traumatismes du rachis et de l’épaule…) dont 75 % en ski alpin et 22 % en snowboard. Le risque de Traumatisme Crânien est deux f
Prestataires de santé & professionnels du bien-être : développez votre clientèle et votre CA grâce à Evalli notre plateforme en prévention santé
Soyez les 1ers à intégrer Evalli PRO et bénéficiez d’une offre exceptionnelle de lancement sur la 1ère année et -50% sur votre 2ème année d'abonnement. L’application Evalli est une plateforme web d’accompagnement global vers le bien-être et la bonne santé. Etant thérapeute et ayant toujours travaillé en réseau, il m’a semblé évident pour l’application de mettre en relation les utilisateurs avec des professionnels oeuvrant dans le domaine du soin et du bien-être. Nos utilisateurs remplissent d
Le revers des bonnes résolutions du 1er janvier !
Si la reprise de l’activité physique fait partie de vos résolutions, faites ce test après 3 semaines d’effort : A) Avez vous déjà arrêté ? B) Etes-vous contents de vos efforts ? C) Avez-vous développé des douleurs suggérant une tendinite ? D) Ressentez-vous des douleurs dans la poitrine ou un essoufflement anormal, des palpitations? (près de 3000 accidents cardiaques surviennent chaque année en France lors d’une activité physique, concernant majoritairement des hommes). La reprise d’une act
Excellent réveillon à tous
Fêter le passage vers l'année nouvelle sans pouvoir se retrouver nombreux en famille et entre amis, c’est difficile, mais c’est pour le bien du plus grand nombre. Les efforts que nous avons consentis cette année auront permis de sauver des vies. Certes, entre le stress généré par le contexte de pandémie, le confinement inhérent, et la crise économique redoutée, l'année 2020 a été bien difficile. Il faut toutefois rester positif, avant tout pour nous-mêmes, et garder à l'esprit que le temps sera
Nous vous souhaitons un joyeux Noël !
Noël 2020 ne ressemblera à aucun autre, même si cela va être l'occasion de nous réunir un peu autour d'un cercle familial forcément réduit. Profitez bien des personnes que vous aimez, dans le respect des fameux gestes barrières, et n'oubliez pas d'aérer régulièrement les pièces ! Soyez attentifs à vos proches et à vous-même, et continuez à garder les bonnes habitudes et réflexes pour une bonne hygiène de vie. Pour vous y aider, Evalli vous invite à regarder ses vidéos sur le site evalli.fr [htt
Arrêter d’être tout le temps « pied au plancher »
Pourquoi avons nous de gros coups de barre ? Des nausées ? La "boule au ventre" ? Des ballonnements ? Des cystites à répétition ? Des palpitations ? De l’eczéma ? Un mal au crâne ? Un mal de dos chronique ? Notre cerveau devrait-il marcher à bloc tout le temps ? Sommes nous dotés de supers pouvoirs nous permettant de travailler en permanence ? Il est parfois difficile de comprendre comment notre corps peut suivre les excès de nos ambitions ou les excès de travail imposés par notre volonté et d
Pour la prochaine vague, diminuer vos comorbidités
Pour la prochaine vague, diminuer vos comorbidités