Retour à l'accueil
Accueilevalli.fr

En endurance, porter un vêtement pour transpirer est-il bon pour mincir ?

Author avatar
JF Rousset
29/10/2021 · 1 min de lecture

Je croise régulièrement des personnes qui pratiquent un sport d’endurance (course à pied, vélo extérieur ou en salle…) avec un vêtement imperméable (type « K-Way », voire authentique vêtement dit « de sudation ») ; est-ce efficace ?

Ces vêtements sont efficaces pour nous protéger de l’humidité extérieure, certes… mais sont complètement inutiles (voire délétères) dans une optique de perte poids, pourquoi ?

Bien sûr, une pesée immédiatement après l’effort montrera une perte de poids en eau du fait de la sudation… mais (hélas !) pas en gras. Dès que vous aurez bu, vous compenserez naturellement les pertes et retrouverez le poids initial. Il est donc complètement inintéressant de se couvrir lors d’une pratique d’endurance pour perdre du poids. Pire, on transpire beaucoup plus avec ce genre de vêtement, ce qui peut conduire à une déshydratation et une hausse de la température corporelle. Enfin, avoir trop chaud fait baisser le rendement musculaire, ce qui est contre-productif.

Rien ne remplace donc une alimentation saine et une activité physique régulière... dans des vêtements dans lesquels on se sent à l’aise !

Bien à vous

TELECHARGEZ l’application gratuite pour vous préparer à mincir : evalli.fr

1ere plateforme dédiée à votre qualité de vie
EVALLI Votre vitalité connectée

Share:

Plus d'articles de Le Blog Evalli

Pourquoi ne pas fumer avant et après l’activité physique ?

Chaque année en France, environ 1500 personnes décèdent d’un accident cardiaque, dont la mort subite, durant et après une activité physique. Ces évènements peuvent être favorisés par la consommation de tabac. Le cœur est un muscle qui subit des contraintes lors de l’activité physique ; au décours, il récupère pour revenir à la fréquence cardiaque de repos. Durant cette phase de récupération, un stimulant comme le tabac peut perturber cette récupération, en allant jusqu’à provoquer un accident c

22/10/2021 · 2 min de lecture

Nouvelle version de l’application EVALLI

Cet été, nous avons sorti la nouvelle version gratuite de l’application Evalli avec plein de nouveautés dont la mise en relation avec un professionnel de santé de votre quartier pour vous aider dans votre objectif. Vous pouvez dès maintenant indiquer à votre partenaire de santé (sophrologue, coach sportif, diététicien, chiropracteur, ostéopathe…) qu’il peut s’inscrire sur « Evalli Pro » via le site. Nous travaillons actuellement sur la conception des versions d’accompagnement prévues pour l’ét

13/10/2021 · 3 min de lecture
Evalli © 2021
Accueilevalli.fr
Link to $https://twitter.com/evallifrLink to $https://facebook.com/jfrousset92Link to $https://www.instagram.com/evalli.frLink to $https://www.linkedin.com/in/jf-roussetLink to $https://www.youtube.com/channel/UCVAe7-pa5UxL3r1Y4T8j_pw