On ne va pas se laisser aller et perdre le moral. Rien de tel qu’une séance d’activité physique pour garder la forme et la ligne. Profitons chaque jour de notre heure de sortie pour s’activer.
Pour commencer, je vous invite à faire chaque jour une heure d’endurance sous forme de marche et, selon les possibilités, du jogging oudu vélo. Ensuite, faites 2 séances de renforcement musculaire à domicile ou dans les parcs. D’ici quelques mois, Evalli vous proposera des séances parfaitement adaptées pour vous. En attendant, vous avez sur internet de quoi faire des séances à domicile et, dans les parcs, il y a souvent du matériel mobilisant l’ensemble des muscles du corps.
Si vous faites cela, vous verrez rapidement votre forme et votre moral remonter !
N’oubliez pas de prendre une bouteille d’eau et de vous étirer après vos séances.
Faites le test de votre indice de masse corporelle en téléchargeant notre application gratuite sur www.evalli.fr
Bon entrainement.
