Le Blog Evalli
Le blog de la 1ère plateforme dédiée à votre qualité de vie
Comment sauver des vies à coté de chez vous ?
Lors d'un arrêt cardiaque, chaque seconde compte et la précocité du massage cardiaque est cruciale pour le pronostic. Pour participer à cette chaine de survie, l'application gratuite "SAUV Life" permet de s'enregistrer en tant que citoyen sauveteur. Le principe est simple: un appel au SAMU va déclencher également la géolocalisation de citoyens sauveteurs volontaires, qui pourront débuter le massage cardiaque ou aller chercher un défibrillateur (géolocalisé également par l'application) en attend
Perte de poids facile mais après ?
Plus de 30 ans dans l’accompagnement vers le bien-être m’ont permis de rencontrer de nombreuses personnes ayant suivi des régimes pour perdre du poids. J’ai ainsi pu me forger une opinion sur les différents types de régimes, leurs effets à court, et -plus intéressant- sur le long terme, opinion confortée par la lecture des revues scientifiques sur le sujet. Ma conclusion est très simple, tout « régime » destiné à une perte de poids est efficace à court terme en matière de perte de poids ; en re
Comment soulager ponctuellement les sciatiques ou les cruralgies ?
Je vous propose un exercice simple et efficace pour relâcher les membres inférieurs et la région coxo-fémorale (les hanches), permettant de diminuer les douleurs engendrées par une sciatique ou une cruralgie. Vous pouvez le faire chez vous sans aucun risque particulier. Comment réaliser cet exercice ? Il suffit d’avoir un escalier, un dictionnaire ou un bottin (certes rare de nos jours). Vous montez sur la première marche en vous plaçant de coté, fléchissez légèrement la jambe d’appui et après
La technique du cracking ?
Le cracking dans l'agro-alimentaire consiste à décomposer les matières premières agricoles; les industriels obtiennent ainsi par exemple de l'amidon à partir de la pomme de terre, du sirop de glucose-fructose à partir du maïs. Le blé est lui fractionné en 13 éléments (dont gluten et sirop de glucose) servant dans divers processus industriels. Selon le Dr Anthony Fardet spécialiste en nutrition de l’INRAE (Institut national de recherche pour l'agriculture, l'alimentation et l'environnement), l’in
Comment manger sainement en 2022 ?
J’ai souvent fait part dans mes articles des risques inhérents aux polluants, qu’ils soient dans l’alimentation ou dans l’atmosphère de nos logements. Concernant l’alimentation, je considère que les consommateurs devraient acheter en ayant en tête de sélectionner les produits les moins pires, à défaut des meilleurs, pas toujours évidents à discerner. Je m’explique en 2 points : 1- Il n’y a quasiment eu aucun progrès significatif quant aux bénéfices pour les consommateurs dans les suites des
Comment transformer sa silhouette ?
Notre génétique influence bien sûr notre silhouette, les morphotypes dépendant notamment de l'ossature (longueur des fémurs, taille du bassin, largeur des épaules...) et des insertions musculaires (dont peut dépendre le galbe d'un fessier par exemple). Voici le postulat de départ. Notre métabolisme et nos habitudes alimentaires vont également impacter notre silhouette. Certains facteurs hormonaux contribuent aux variations de poids, par exemple la leptine (diminue l'appétit et augmente la dépen
LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE
Nous recevons aujourd’hui Anna Walters, Sophrologue et hypnothérapeute. Elle fait partie des professionnelles présentes sur l’application EVALLI dans l’espace « pros ». Elle nous invite à découvrir la sophrologie. "C’est une méthode psychocorporelle développée dans les années 60 par le Dr. Alfonso Caycedo. Elle s’adapte à chacun et chacune de nous pour vivre plus sereinement. C’est une méthode simple, adaptée à tous, qui utilise des exercices faciles à mettre en place dans notre quotidien. Pa
Comment se préparer pour le ski ?
Les sports d’hiver entrainent près de 150.000 accidents chaque année. Si vous avez la chance de partir, il est donc utile de préparer soncorps. Quelques exercices faciles à réaliser chez soi, 3 fois par semaine : - Pour les plus téméraires, sauter sur une box ou une chaise 8 fois de suite et répéter cela 3 à 4 fois avec 1 min de repos entre vos séries. - Pratiquer l’exercice du snowboardeur : faites des sauts verticaux avec une rotation de 180° à chaque saut durant 30 sec puis augmenter le te
Quelques idées de bonnes résolutions pour 2022 ?
Toute l’équipe d’Evalli vous souhaite une belle année 2022. Quelles pourraient être mes bonnes résolutions pour 2022 ? - Pour mes vêtements et chaussures techniques, acheter moins, en privilégiant les marques éthiques - Faire une semaine (ou plus!) sobre, sans alcool, pour faire du bien à mon organisme. - Prendre des résolutions positives, ne pas dire « je vais arrêter les bonbons et les barres chocolatées » mais plutôt « je vais manger plus de fruits ». - Acheter seulement des céréales com
JOYEUX NOEL
Toute l’équipe d’EVALLI vous souhaite de passer d’heureuses fêtes de NOEL. Profitez des nombreux repas festifs pour vous régaler de plats et boissons délicieux. Nous sommes à cette occasion bien sûr dans le « 20% » de notre philosophie du « 80% » je mange pour mon corps et « 20% » je mange pour le plaisir. Les conseils d’EVALLI : Si possible, faites toujours une marche d’une heure ou deux après les gros repas. Si les repas sont bien arrosés, hydratez-vous régulièrement (avec de l’eau!) pour
Comment soigner son foie ?
Cet organe, le plus volumineux de l’organisme, remplit de nombreuses fonctions, dont celle fondamentale d’émonctoire; alors, soignons le avant les fêtes ! Situé dans la partie supérieure droite de l’abdomen, il filtre le sang, produit la bile, gère le métabolisme des nutriments en stockant et libérant les glucides et les lipides selon les besoins de l’organisme. Iil assure la synthèse de protéines dont les facteurs de coagulation. Il a un rôle de nettoyeur en dégradant les substances toxiques
Le sexe, comment stimuler votre libido ?
C’est un sujet passionnant comme en témoignent l’abondance d’articles sur le sujet et les publicités pour les stimulants en tout genre. Au-delà des poudres magiques, il existe des solutions naturelles très efficaces. En premier lieu, une bonne hygiène de vie et une bonne gestion du stress constituent d’excellentes bases. Comment stimuler et entretenir sa libido? Une alimentation équilibrée et alcalinisante est fondamentale car elle permet de préserver l’équilibre global de l’organisme. Cela n